How much water do you need everyday?

飲水和流汗是最簡單和有效的排毒方法。一般的健康資訊都說每一個人每天平均需要八杯水。不過也有報導說其實並不然，每個人每天需要的水份都各有不同，視乎身體而定。
最近在 Dr. Don Colbert 的網站上看到這個計算方法：將你的體重 (以磅計算) 除以二，就等於你每天所需要的飲水份量 (以安士計算)。例如一個體重100 磅的人，將其體重除以2，等於50，即是說這個人每天大概需要飲50 安士的水。 
若以毫升計算的話，每8 安士等於1 杯，也即相等於236.59 毫升 (不同國家的換算方法稍有差別)。所以50 安士即等於1478.69 毫升，也就大概等於3 瓶500 毫升的瓶裝水。(8 杯水大概等於4 瓶500 毫升的瓶裝水)
當計算出自己每天需要多少瓶500 毫升的瓶裝水後，我便每天拿著那些瓶裝水，很自律地把我所需要的水份全部灌進身體內。這樣不但讓我很方便地知道自己的飲水量，也讓我每天都很滿意自己吸收了足夠的水份。而我也因此發現原來自己每天吸收的水份比我所需要的還要多，於是現在在喝甜飲時，也就少了一點內疚感了(促進健康為了讓身體可以有更多的配額享受美食)。:p

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Leonid Meteor Shower

今天想起了每逢十一月都會出現的獅子座流星雨，於是便查看一下今年可以在那一天觀賞得到這場一年一度的天文盛事。可是卻發現原來今年在加拿大西岸將無法看得見這場流星雨，真的令人感到失望呀！
“Unfortunately, those living across the central and western parts of the United States and Canada will be out of luck, since Leo will not yet have risen and the expected peak of the display will be over when Leo finally comes above the horizon.” - by Joe Rao, SPACE.com

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Dreamweaver

以往我一直都是用 HTML 和 FrontPage 來製作網頁。從簡單幾頁的網站做到幾十頁，都只是採用一些簡單的設計，並沒有任何自己製作的圖案。許多時候看到一些漂亮的網站，便會希望自己可以多學一點網頁和圖案製作的方法和軟件。而其中一樣一直想學卻又還未學的是 Dreamweaver。 
不過最近因為得到了朋友的幫助，終於也學用了 Dreamweaver。沒有想像中的複雜，而且比 FrontPage 更多功能，成為了我製作網頁的新玩意。
以前學 HTML 和 FrontPage 的時候，都是自己在互聯網上慢慢地學習和嘗試。而這次很感謝朋友耐心地親自教導，讓我能夠在短時間內學會了如何用這軟件去製作網頁。
現在手頭上已經有一些需要更新的網站，所以當然也就是時候學以致用了，期望可以用 Dreamweaver 製作出更理想的效果。

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Thanksgiving Dinner

這晚我們在小組中舉行了感恩節大餐。在這美好的時刻中，我們一起手挽手禱告，為著一切我們所領受到的恩典，向父神獻上感恩，然後便開始分享豐富的感恩節美食。
這個星期三晚的姊妹小組是我第一個參加的團契小組，由開始至今已有兩年半的時間了。當時我們的大專及就業團契由原本三十多人的男女聯合聚會，分展成為了多個弟兄及姊妹的小組，讓我們在小組中能夠更親密地互相關顧支持，並且一起建立和成長。 
在這個小組中，我們的每一位姊妹都各有著不同的個性、背景和志向，能夠全部走在一起成為一組，總感到有趣和奇妙。而在這兩年半期間，我們每星期除了一起分享屬靈天糧和飽腹美食外，我們也逐漸地打開我們的心去分享生命中的大小事情，並且建立彼此間的關係。至今我們已是大家可以互相倚靠和伴隨的好姊妹。所以在這個感恩節晚餐上，我們除了為生命、食物和神的愛感恩外，我們也為到友情以及彼此感恩。

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Thanksgiving Day

今天是加拿大的感恩節，我並沒有參予任何的慶祝活動，不過卻想到去年的感恩節是我們廣東話小組的首次聚會，因此這天也可說是我們的一周年紀念。 
時間過得真的很快，轉眼便已經一年了。在這一年裡面，我們小組一直保持著每個月聚會兩次。有時候是我們四個小組負責人自已一起分享、禱告尋求神，有時候就邀請我們的朋友一起參予活動。而在六月尾我們更與朋友們一起到Vancouver Island 的Sunshine Coast，共度了一個十分愉快和難忘的周末。 
雖然我們的小組至今仍在初期發展中，不過感謝神在這一年裡給予了我們許多歡樂的時光，並且帶領我們一起成長。而在期間神更不斷引導我們四個小組負責人，讓我們學習和實踐如何同心地事奉，也加深了我們對彼此的瞭解和合作的默契。
盼望在新的一年裡，這個小組能夠繼續將神的亮光和真理，帶到我們的朋友當中，讓他們可以領受到神的豐盛慈愛和恩典。

我們廣東話小組在去年感恩節首次聚會時，姊妹為我們親手焗製的感恩節火雞。

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